Проектот Позитивност: 30 начини за враќање на оптимизмот оваа година | MK.rickylefilm.com
Убавината

Проектот Позитивност: 30 начини за враќање на оптимизмот оваа година

Проектот Позитивност: 30 начини за враќање на оптимизмот оваа година

Проектот позитивноста: 30 начини за враќање на оптимизмот оваа година

Нерасположен? Еве 30 начини да се донесе радост.

1. Една апликација да го решите вашиот S ** t надвор

Никогаш не заборавајте рок или роденден бебето на вашиот пријател со Wunderlist. Ова џеб Па синхронизира сите ваши уреди. Бесплатно, со премија надградба, или од 3 € месечно (iOS, Android, Windows десктоп, wunderlist.com).

2. Прочитајте за шест минути

Тоа може да го намали стресот за 68% - поефикасна од чаша Чај. Психолозите дека тоа е за сите на забава олеснување на мускулната тензија и забавување на работата на срцето.

3. Напишете тајна белешка

82% од нас велат нашите најдлабоки моменти на среќа се оние кои не се очекува. Значи, пред вашиот партнер или flatmate оди на работа, пишува драги вашата меморија од нив, на пост-тоа, и тоа се крие во џебот од палтото нивните. Загарантирана да стави насмевка на лицето на никого, не?

4. Поп во среќна кафе

Благодарение на новата иницијатива од акција за среќа, среќен кафулиња се никнуваат насекаде. Платно кафуле во Лондон ќе трае "среќни" настани: мислам приказни сесии, работилници и decluttering комедија ноќи. Симпатична! Посетете actionforhappiness.org да се најде едно кафуле во близина на вас.

5. Исклучете ги #goals начин на размислување

Одбележувањето моменти кога ќе се потресе, по ѓаволите, од 2016 година веднаш се крева вашиот духови, вели хипнотерапевт Клои Brotheridge. Движете се низ вашите фотографии и да изберат три во која ќе се чувствува среќен, или горди на себе. Потоа, кога ќе помислите на следната година, наместо на поставување на идните цели, велат или напишете ги во сегашно време: "Јас сум добивање техник", или, "јас сум на работа дека промоцијата." Таа вели: "Ова испраќа моќен, позитивна порака до вашата потсвест да се оди напред и да ги направи вистински. "

6. 2 € ручек кој се бори на отпадоци од храна

Нов, бесплатен стан Премногу добро да се оди ќе ги носи зделка цени на храната (од 2 € - 3 €) дека рестораните не се продадени. Едноставно внесете во вашиот поштенски код, да видиме што е на располагање и апликацијата ќе ви испратиме слот време да го соберат. Бум.

7. Додадете насмевка емотикони

64% Британци велат дека се насмевна осветлува нивниот ден.

8. Помогне да го промени светот во една минута

Посетете change.org и да потпишат петиција се грижат за, gofundme.com да донираат за прибирање финансиски средства диск, или да испратите текстуална за добротворна да донираат на самото место - на пример, текст RightNow до 70.200 да се даде 5 € за истражување на ракот Велика Британија.

9. Следете ги овие три Твитер сметки...

Лоши вести преоптоварување? Обиди се со овие камења:
@PositiveNewsUK: Не ги игнорира големите приказни, но остава надеж.
@MedievalReacts: lol наслови на класична слики.
@EmergencyPugs: Само затоа.

10... И овие три се на Instagram

@cleowade: раболепнича бесплатни афирмации.
@betches: блиски мемите кои сега ќе се пополни 99% од вашата група WhatsApp разговор.
@earthfocus: Неверојатно убава патување слики. Следниот празник, подредени.

11. Една e-mail да се прочита пред работа

Земете ја вашата AM мозокот во брзина со потпишувањето на gohighbrow.com е забавно платформа Е-учење. Тоа праќа пет минути лекција (на огромен спектар на теми - пари, уметност, технологија, здравство) директно на вашиот inbox секое утро за десет дена.

12. Обидете кутија дишење

Чувствувате обземен? Слика на преглед на плоштадот и да направите оваа вежба: вдишувате за бројот на четири, држете го здивот за бројот на четири, издишување за бројот на четири, а со празни белите дробови бројат до четири, вели експерт велнес Луиз Padmore.

13. #fitspo само што треба

"Целта на вежбата е да се чувствуваат страшно", вели Хилари Роуланд, ко-основачот и спин инструктор на Бум циклус. "Не се натпреваруваат со другите во салата - направи она што физички и психички се чувствува добро за вас. Тоа е како ние бидете во добра форма и посреќни. "Значи, дали бокс или Bikram е вашата работа, се најде мотивација од зуи на ендорфин, а не вашите следбеници.

14. Запомни оваа линија од Ејми Шумер:

"Дури и на мојот најлош ден, кога јас сум чувство страшно, јас насмевка и да каже," Ти си прави најдобро што можеш. Добра работа, кучка! "

15. Носете ова

Волна мешавина скокач 85 € Леви

16. Четири подкасти да ви донесе радост

  • Гламур е еј, тоа е во ред... (obvs)
  • Нема такво нешто како риба од Чи елфите
  • Магијата Лекции со Елизабет Гилберт
  • Го добие од страна зора O'Porter (сите достапни на iTunes)

17. Разговор за зделка

Не ги игнорирајте оние pop-up прозорци кои нудат помош во живо кога купување онлајн. Според Кои? списание, брендови, вклучувајќи Боден, Најк, O2 и Schuh ги сите понудени попусти или ваучер кодови запрашан купувачи, учтиво, во разговор.

18. Обидете смеа јога

Да, тоа е нешто. Повеќето од нас се потиснати на чудни кикотат време на надолу куче, но оваа нова класа охрабрува продолжен доброволно се смее. И тоа е голем стрес спасоносна. Види meetup.com да се најде група во близина на вас.

19. Земете 21 ден благодарност предизвик

Снимање на едно нешто што сме благодарни за (цимери со иста големина чевли, на FaceTime разговор со вашата мајка, дека бесплатно кафе во Pret - тоа е сите роднина) секој ден за три недели. Истражување вели дека тоа може да го подобри вашето расположение, спиење и енергија.

20. Купи сендвич за странец

Универзитетот Харвард истражувачи откриле дека трошењето на парите на другите ја зголемува нашата емоционална и физичка благосостојба. Раководител на продавница "суспендирани кафе", каде што можете да ги купите дополнителен Млеко, сендвич или супа за, да речеме, истакна студент или бездомник. Само плаќаат за две и кафе ќе помине на вашиот вид гест благодарен лице.

Посетете suspendedcoffees.com за продавници кои се потпишаа.

21. Јадете банана...

... По можност, а носи жолт onesie: 70% од нас се поврзат сончево со боја на храна за да се чувствувате среќни, и речиси една третина повеќе луѓе соработник жолта со среќа од било која друга боја.

22. Промени ја и фрли работи

Знаеме дека исфрла нередот исто така може да им помогне на расчисти нашите умови, но што ако ние не може да се прости од сентиментални битови? "Земете слики од нив пред рециклирање", вели психологот Нилс EEK. Ние сме често се држат до меморијата, не ставка.

23. Netflix и (всушност) студ, заедно

Излегува boxsets се добри за вашиот љубовен живот. Истражувачите на Универзитетот во Абердин изјави дека паровите кои често се гледавме серии или филмови заедно чувствува повеќе обврски.

24. Дали ова во вашиот паузата за ручек

Кој не го сака ТВ носталгија? Дека е во право, никој. Раководител на креденец клуб метла на Фејсбук (@broomcupboardclub) за fave покажува детство, како што Fresh Prince, Бафи и Rosie И Џим.

25. Дали малите победа математика

Мали победи се мали достигнувања кои ни даде голем хит на допамин во мозокот, што го прави да се чувствуваме како шампион. Обиди се со овие:

  • Леј вашата облека пред спиење. Повеќе Одложи + помалку време загледан во вашата гардероба = победи!
  • Дали 20 ѕвезда скокови додека котел врие. Чаша чај + вежба = победи!

26. Креирање и донира

На бесплатен стан Наталија Водјанова е, Elbi, корисниците вршат три мали дневни акти за добротворни цели, како што се цртање на сликата за да се подигне свеста. Ако некој кликне "љубов" на вашиот придонес, тие автоматски се донираат 1 € (iOS, elbi.com).

27. Зеленчуков од

Не на троседот - но на вашата чинија. Јадете повеќе овошје и зеленчук може значително да се зголеми нивото на нашата среќа, експерти укажуваат на тоа, се должи на високо ниво на антиоксиданси. Waitrose предвидува дека зеленчук јогурт (мислам морков, цвекло и сладок компир) ќе биде голема вест во 2017 година сме играта, ако сте.

28. Учество на љубовта на WhatsApp

Факир надвор порака на вашиот пријател, им кажува една работа што сакам за нив. Ти си пријатели со причина, и потсетува нив ќе ја зголеми чувствуваат добро вибрации и за вас.

29. Пробајте ова автопортретите трик

Тие се добие лош претставник, но една студија во САД, вели објавување на дневна автопортретите може да направи да се чувствуваат посигурни. Има еден фати, секако: што треба да се смешка. Пад на михалица и да каже, "Cheeeese".

30. На крај, рамка ова...