Искрено здрава рецепт камења | MK.rickylefilm.com
На брендови

Искрено здрава рецепт камења

Искрено здрава рецепт камења

Искрено Здрава камења рецепт

Овие лесно, гениј, рецепти здравствена даваат од Наташа Corrett, основач и креатор на Искрено здраво, имаат пролет јадење напишани сите над нив. Филозофија е во право до нашата улица: "Никогаш не се каже дека не може да има нешто, само најдете здрава алтернатива."

Наут и сладок компир чорба

Служи 4
2 лажици маслиново масло
1 црвен кромид, ситно исечени
2 чешниња лук, ситно исечени
600ml (1 литар / 2 ½ чаши) вода
1 слатки компири, се сече на 2,5 см (1 во) коцки
5 големи лоза домати, се сече на кругови
3 свежи или сушени залив лисја
½ црвено чили, ситно сечкани
1 лажиче мелен кимин
нотка на Cayenne бибер
1 мала модар патлиџан (патлиџани), маршалуван надолжно и се сече на 1cm (½in) парчиња
800g (£ 1 10oz / 4 чаши) конзервирана наут, исплакнат и исцеден
Варен кафеава ориз, да му служи (опционално)
ќе ја напушти кожата на сладок компир, бидејќи таа содржи многу хранливи материи и е многу вкусна - само погрижете се да мелез и пред готвење. Vine домати се многу вкусни, но можете да го користите слива или говедско месо домати наместо. Ова е совршена атмосфера ручек или вечера на студен ден.
Загрејте го маслиновото масло во голема тава над средна топлина, се промешува во кромид и лук и се готви за 3-4 минути, додека не омекнат. Додадете 50 ml (2ет мл / штури ¼ чаша) на вода и се промешува во слатки компири, а потоа
го скрши на сецкани домати во тава и додадете ловоров лист. Готви за 5 минути.
Додадете чили, ким, чили и 300ml (½ литар / штури 1¼ чаши) на вода и врие 15 минути, или додека не се намали на дебел сос. Додадете модар патлиџан (патлиџани), наут и останатите вода и врие уште 10 минути, мешајќи често, додека модар патлиџан (патлиџани) е тендер и сосот е намалена. Да му служи на чорба на свој или со кафеав ориз.

Вулгарен Кале чипс

Прави 60g (2½oz)
6g (¼oz) мајчина душица остава
сок од 1 лимон
60g (2½oz) хранливи квасец снегулки
100g (3½oz / ² / ³ чаша) суровини cashews
120ml (4fl мл / ½ чаша) вода
60g (2½oz) кељ, сецкани на
5cm (2Во) парчиња
првиот пат кога се обидов со кељ чип бев едноставно издувана од неговата чиста супер-tastiness. Јас не сосема може да се верува дека дехидриран зеленчук може да биде и толку вкусни и толку хранливи.
Факир сите состојки, освен Кале, во блендер додека не се изедначи. Истурете ја смесата во текот на парчиња Кале и, со помош на рацете, грбот на парчиња Кале нежно, но темелно.
Се шират на dehydrator состојба и место во dehydrator за 10 часа.

Спанаќ и Наут hummus

Служи 4
400g (13oz / 2 чаши) конзервирана наут, исплакнат и исцеден
60g (2½oz) спанаќ
1 лажици таан
Сок од ½ лимон
2 лажици маслиново масло
1 мала лукче
За 125мл (4fl мл / ½ чаша) вода
наут се совршен база за било каква вкус или Леќата. Јас многу го сакам бојата на спанаќ додава на овој вкусен натопи.
Место на наут, спанаќ, таан, сок од лимон и маслиново масло во блендер, решетки во чешне лук и факир во паста, постепено додавање на вода додека не се формира конзистентноста ви се допаѓа.

Чистење сокови - дел 1

Важноста на хидратација не може да се прецени во фазата очисти. Рецептите подолу содржи широк спектар на хранливи материи кои го поддржуваат црниот дроб, бубрезите и цревата да се расчисти заостатокот на отрови сте акумулираат. Тие помагаат да се задржи на енергијата и шеќер cravings надолу.
Токсин редуктор
1 анасон
½ краставица (или 1 мала)
2.5 cm / 1 во парче свеж ѓумбир корен
сок од ½ лимон исцеден во
1 зелено јаболко
на црниот дроб љубов
1 голема цвекло (репка)
2 заграби спанаќ
3 моркови
½ неколку рамен лист магдонос
да се направи било кој од овие сокови, едноставно кажано преку соковник.

Суровини Лето Пролет Ролс

Служи 2
4 ориз круга хартија
1 Nori алги лист, се сече на
4 плоштади
1 морков, се сече на julienne ленти
1 тиквички (тиквички), се сече на
julienne ленти
1 кромид (scallion), се сече
на парична казна ленти
1 мала краставица, се сече на
julienne ленти
Chunk на кинески лист зелена салата,
рендан
1 пакет beansprouts
1 грст коријандер
(cilantro), сецкани
100g (3½oz) пушеле тофу, ситно
Практиката го прави совршен со овие мали парцели. На прво тоа е малку fiddly но ќе го добиете висат од него во ниеден момент. Трикот е да не се над-впие круга на оризова хартија.
Потопете круга на хартија од ориз во ладна вода за околу 1 минута за да се само да ги омекне, а потоа отстранете од вода и туп сува. Леј секој круг оризова хартија на рамна површина и место nori квадратни на врвот на секоја од нив.
Распоредот мешавина од зеленчук, тофу и коријандер (cilantro) во центарот на секоја хартија / nori обвивка. Се тркалаат на работ најблиску до вас во текот на полнење, а потоа навивам во надворешниот рабовите. Продолжи да
се тркалаат внимателно, но цврсто. Тоа не се малку пракса, но деликатна ракување ќе ти одам таму за кратко време.
Служат заедно со кашу брцнувајќи сос а можеби и некои крес или зелена салата лисја.
Сите рецепти земени од Искрено Здрава јаде со вашето тело во умот. Објавено од Жаки Мали.
За повеќе, проверете honestlyhealthyfood.com.